+ 300 kcal na początek będzie ok, jeśli nic nie ruszy to dodasz odrobinę tłuszczu, skoro węgle Cię zalewają. 1. - 3 całe jajka - 180g - Chleb żytni razowy ( nie nawidze owsianki :P ) - 80 g - Pomidor, ogórek - 200g - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, 50 g wegle, 30 g tłuszcze - 600 kcal OK 2. - pierś kurczaka 150 g - brokuły 200 g [...]
[...] maski. W jaki dzien i jakie cwiczenia dorzucic na plecy ? Witaminki kupiłem dziś - nie za silne ? (miałem nie dobur witaminy a :P ) ich nazwa VITA-MIN Multiple Sport z olimpu I jak możecie to poprawcie plan, i ile nim ćwiczyć i co dalej ? może jakąs kuracje do tego dołączyć ? (nie biore supli juz długi czas od wrzesnia jakoś, wczesniej [...]
PIOTR GŁUCHOWSKI BĘDZIE W BIAŁEJ PODLASKIEJ Z satysfakcją zapraszamy wszystkich fanów kulturystyki na spotkanie z mistrzem świata – Piotrem Głuchowskim. Zawodnik Olimpu odwiedzi stoisko Perfect Body Center w Białej Podlaskiej – pierwszej w Polsce profesjonalnej sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo – [...]
Dokup ewentualnie jeszcze jakies witaminy np. olimp oraz Omega-3. BCAA bierz przed treningiem i po (rowniez aerobowym).Pamietaj ze podstawa to dieta :) Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-04-18 10:00:06
no to jestem pełna zapału i siły ostatnio dużo się działo :@ , masa ości co za tym idzie i jedzenia , jem regularnie co ok 3 godziny i narazie jednak nie liczę kcal bo szczerze nie chce mi się , ale jeśli moje jedzenie nie przyniesie ubytku na wadze to się przekonam do liczenia co do ćwiczeń to nie narzekam, dzisiaj już mam za sobą godzinkę [...]
zapodaj jakieś witaminy dla sportowców i minerały + omega3 w capsach albo orzechy (polecam firme olimp) mi pomogło jak zacząłem o3 łykać. Sprawa zakwasów przez tak długi okres czasu to wina braku czegoś w diecie (witamin,minerałów, może nawet tylko jednego składnika np. magnezu) Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-04-25 15:07:13
zamiast SCITEC Trans-X dac takie carbo z OLIMP Carbo 4000 g??? animala chce dac bo na kazdym cyklu daje witaminy ale zawsze bralem vitarol i teraz postanowilem animal dac.
Dzięki za sog Kłąbik. Swego czasu też sporo czytałem i oglądałem materiały tworzone przez ludzi leczących poważne choroby, tylko lub głównie dzięki witaminie C. 60 miligram to poniekąd dzienna dawka którą powinien przyjmować człowiek i jestem przekonany, że większość ludzi nie spełnia NAWET tego minimum, a to źle. Także syntetyczna forma witaminy [...]
[...] a skonczywszy na żelkach dla dzieci. Wiec nie ma potrzeby brania tak ogromnych dawek witamin w kapsach. najlepiej wlasnie zwyczajny kompleks witamin mogą być z olimpu, chelaty ;) w celu uodpornienia organizmu i poprawy prawidlowych czynnosci układu pokarmowego,krążenia oraz oraz oddechowego polcam Garlicin (czosnek). Obecnie olimp [...]
No nie mam jeszcze nic. Dlatego pytam się, ile mam tego kupić? Witaminy mam. Olimp Sport. Gainer MCT, i Alri Ngorge. Z barkiem jest juz OK. Cykl zaczynam pod koniec czerwca tak ze powinna byc malina. Zaległości mam jedynie w wyciskaniu na klatkę leżąc, reszte ćwiczeń wykonuje równym bądź większym ciężarem niż do tej pory. Tak ze jestem juz [...]
W USA sa wszytskie znane firmy - no generalnie wlasnie te amerykanskie , musisz sobie porownac i obliczyc z przesylka, no i wziac pod uwage, ze jak wiecej to i clo nalicza. Nie wiem jak to jest w GP. My kupujemy zawsze wiecej na raz i bialko i gainery i kreatyne i witaminy. No na pewno jak sie bierze tanie firmy z polski jak Ostrowie czy Olimp to [...]
ankieta na siłę najlepszy jest trening , jeśli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę i chcesz za wszelką cenę wydać kasę to kup : AAKG trec/olimp BCAA Xtra Witaminy z Olimpu o3 białko , gainer wg. braków w diecie. Pozdrawiam
Olimp CARBO 2000g MEGABOL Dibencozide Magnum 100kaps MEGABOL GAINER 737 3000gram TREC NITROBOLON 550g UNIVERSAL DAILY FORMULA 30tabl Vitamin Plus 100tab Vitamina c Plusz. tutaj jest kasa którą wyebałeś w błoto bo : - carbo to dobre w smaku tylko jest (albo i nie) - dibencozide działa tak samo anabolicznie jak igły jodłowe - gajner 737 to robią [...]
Idąc tym dalej to wypłukuję witaminy C , E, magnez, wapń, żelazo itd Więc pijąc tak kawe ogólnie powinno się chyba zwiększyć podaz na wszystkie minerały . Czytałem niedawno tu gdzieś na sfd , że olimp coś nowego wypuścił i ponoć dośc dobre albo się mylę i wypuścił to już dawno a ja przeczytałem starego odgrzanego kotleta